SEGUNDA RECETA ALBÓNDIGAS CON VERDURAS.

ALBÓNDIGAS CON VERDURAS.

Hola, esta es una receta muy rica, que hago con frecuencia, y me parece muy nutritiva.
Espero a todas les guste prepararlas y claro espero sus comentarios para saber que otras recetas de comida sana les puedo compartir.

Ingredientes: (Rinde para 12 personas).

ingredientes para mezclar en carne.

verduras picadas

• 4 tomates rojos en cuadritos.
• 1/2 pimiento morrón amarillo partido en cuadritos.
• 1/2 pimiento morrón rojo partido en cuadritos.
• 3 calabacitas en rodajas o cuadros.
• 3 zanahorias partidas e rodajas,

puré de tomate

• 4 cucharadas de cilantro picado finamente.

Pimientos picados

pan integral y leche

carne con cebolla,  ajo y cilantro.

carne con huevo y pan remojado escurrido.

• 2 papas crudas cortadas pequeñas (opcional).   
• 1/2 cebolla grande picada.
• 4 dientes de ajo picados.
• 1 taza de puré de tomate.
• 3 rebanadas de pan integral.
• 3/4 taza de leche.
• 3 hojas de laurel,
• 1 cucharada de comino,
• 1 cucharada de orégano,
• 1 cucharada de pimienta molida,
• 1.5 kg de carne de res molida.
• 2 huevos.
• sal al gusto.
• opcional 1 cubo de caldo de pollo.

FORMA DE PREPARAR

1. Se coloca en la licuadora ajo, cebolla, tomate picado, puré de tomate, agua o caldo 1 taza, sal, orégano y se licua.
2. lo anterior se pone a sofreír en aceite de oliva 1 cucharada.
3. se deja a fuego bajo, mientras se prepara la carne
4. La carne molida se condimenta con sal ajo, cebolla, cilantro pan remojado exprimido, casi sin leche, orégano, comino, pimienta y huevo, todo se mezcla con la  mano hasta que se tenga una textura adecuada para formar las bolitas (albóndigas),
5. se van  haciendo las albóndigas y se espera a que la salsa caldose ya esté hirviendo.
6. se van agregando las albóndigas de una en una, y se dejan a hervir unos minutos, se rectifica el punto de sal de la salsa, igualmente si se debe agregar más caldo o agua, que sea caliente y se verifica el sabor, se agrega a la salsa las hojas de laurel, y si hiciera falta se condimenta con  más orégano.
7. se agregan las verduras picadas, calabazas, zanahorias y papa, y se dejan a cocer,
8. una vez cocidas las verduras se sirve , puede ser en plato hondo y acompañado con arroz o pasta.

y ¡a disfrutar!.
Recuerda que estas recetas están 100% probadas, son ricas y rendidoras.
Gracias por leerme espero tus comentarios.

DISFRUTA ESTA RICO PLATILLO .
DEJAME TUS COMENTARIOS.
GRACIAS.

INICIAMOS CON RECETAS PROBADAS DE COMIDA SUPER RICA.

BIRRIA DE RES, SEGÚN MI ESTILO.

Quiero dejarles una receta para que la hagan en su casa. una Birria de Res. a mi estilo, ya que no puedo decir que sea estilo Jalisco, sin embargo queda excelente.
les dejo aquí el paso a paso para que si tienen oportunidad la hagan. y me dejan sus comentarios para saber qué les parece.

Ingredientes: rinde para 6 personas

2 kg de chambarete con hueso.
4 tomates.
3 chiles guajillos o mirasol,
2 chiles anchos,
3 dientes de ajo,
1/4 de cebolla,
2 chles de árbol,
2 cucharitas de orégano,
1 cucharadita de comino molido,
2 hojas de Laurel,
3 clavos de olor,
1 cucharada de pimienta molida.
1 cucharada de sal de grano.
1 cucharada de knorr suiza en polvo.
3 tazas de agua.
Cilantro y cebolla  picados al gusto
limones.

Procedimiento:
1.- Se colocan en un comal los tomates, cebolla y ajo picado a que se doren ligermanete,
2.- Los chiles guajillo y ancho se ponen en agua caliente para que se ablanden y se puedan abrir y desvenar, y retirar todas las semillas.
3.- Se procede a colocar en la licuadora los chiles, sal ajo, tomate, comino, pimienta, oregano, hojas de lauresl , cucharada de consomé en polvo, clavo de olor y un poco de agua donde se cocieron los chiles.
4.- A la carne se le retira el exceso de grasa y hueso.

5.- La carne se baña con la salsa en la olla express, y se agrega agua, hasta cubrir la carne.
 
6.- se tapa la olla express y se deja cocer a partir de que salte la válvula unos 25 a 30 minutos.

 Y la carne lista se sirve en un plato acompañada de frijol de la olla, cebolla y cilantro picado y jugo de limón se puede agregar salsa picante al gusto y se come con tortillas.

buen provecho, espero sus comentarios

LISTAS LAS COBIJAS

Queridas amigas;

Una disculpa por la tardanza, hubo varias cosas que requirieron mi atención en todo este tiempo, pero en relación al proyecto manos de ángeles, quiero comentarles que ya están unidas y lavadas las colchas.

   Salieron ocho, solo falta plancharlas y las entregaré a partir del 8 de enero que es la fecha de ingreso a las primarias.

Tambien quiero comentarles que iniciaré con la publicación de recetas de comida mexicana, recetas probadas y comprobadas por mi, que quedan deliciosas.

     Déjenme sus comentarios para saber qué les gustaría aprender a cocinar.

Gracias Lolis Varela

Nuevamente agradezco a Lolis Varela por haber contribuido con dos franjas mas, hermosas, coloridas, Vean que hermoso colorido y diseño.
Estas franjas tejidas son un reflejo de tu bella persona,
Espero el día de la enrega me acopañes ok?

MUCHO QUE COMPARTIR

Qué gran alegría compartir que recibí 7 franjas tejidas, de parte de MariLoly Guizar y su hermana Blanca Guizar, y algunas amigas mas, que se reunieron a tejer estas hermosas franjas, que como ya les he comentado las emplearé para hacer las colchas para niños rarámuri que pronto entregaré, estoy pensando en hacer la entrega en la segunda semana de noviembre, para tener tiempo de unirlas y esperar a que lleguen dos que Ale Garza quedó de enviar.

No tengo palabras para agradecer este gran regalo,Dios premiará su bondad.
Gracias mil.

AGRADECIENDO A ROSA MARIA GONZALES POR SU FRANJA

franja de Rosita.

Quiero agradecer a mi cuñada Rosita por su ayuda para continuar el proyecto de "Manos de Angeles", Tejido Solidario, sin duda ella es una angelita tejedora, ya me había enviado una franja y ahora me envió otra más de bonito color verde combinado con café y blanco, muy lindo su tejido, y de verdad desde el fondo de mi corazón le agradezco mucho por esto.
Yo por mi parte sigo con otra franja esta nueva franja lleva gris, verde y el estambre multicolor, así que creo que quedará muy bien con esta franja verde de Rosita.
voy en una fase inicial llevo muy poco avance, ya que esté mas avanzada pondré foto.
Les deseo a todas las personas que me leen, que dejen algún comentario, y tambien que tengan un lindo dia, que en ralidad el día lo hacemos nosotros con la actitud.
Hasta la próxima.

MI CUARTA FRANJA TEJIDA

Pues ya he terminado la cuarta franja, me gustó mucho por el color rojo y gris, hicieron una linda combinación y más porque con 5 franjas formo una cobija, asi que a seguir tejiendo sin desfallecer, para lograr completar mas granjas, quiero agradecer a Rosa María González, quien me dice que ya está terminando otra franja.

mi cuarta franja.

Nada me daría mas gusto que pudiera entregar al menos unas 5 colchas tejidas para lo cual se requieren de 25 franjas, ojalá alguien más me apoyara en este proyecto, Agradezco infinitamente a quien me ha apoyado, pero si saben de alguien que pueda apoyarme les agradecería mucho que le comentaran del proyecto.
gracias infinitas a todas.

GRACIAS LOLIS VARELA POR TU COLABORACIÓN EN EL PROYECTO.

Franjas tejidas por Lolis Varela

Estoy muy contenta y agradecida ya que Lolis Varela, una gran persona a la que aprecio mucho, me entregó dos franjas tejidas a crochet para el proyecto "Manos de Angeles" Tejido Solidario.
Son dos franjas llenas de color y sé que tambien de amor, porque así es ella, una persona cálida y bella, que se disttingue por ser super cariñosa y solidaria.
Me dá un gusto enorme presentarles las imágenes de estas dos franjas, y como ella dijo, están hechas con poquitos de estambre, pero la forma magistral de combinar los colores eso refleja la calidez de su persona y la belleza de su alma. Un abrazo fuerte mi querida Lolis Varela y tendremos muchos más proyectos en común.

Con Lolis estoy colaborando tambien en el Grupo Reto, para mujeres con cáncer, haciendo unos turbantes o gorritos tejidos que entregaremos en distintos hospitales de la ciudad de Chihuahua, y que son dedicados a personas de escasos recursos que están llevando quimioterapia o radioterapia y por ese motivo pierden su cabello; en una nueva entrada les presentaré los gorritos que estamos haciendo. Y nuevamente gracias por su solidaridad.
Dejenme sus comentarios a mi me sirven para saber qué temática les gustaría tratar aqui.

MI TERCERA FRANJA TERMINADA

iniciando la 3a franja

Ayer estuve recordando el inicio de mi tercera franja y así sin darme cuenta..... lista quedó!.

tercera franja terminada

Ya terminé la tercera franja que tejí para el proyecto "Manos de Angeles" Tejido Solidario. y me dió mucho gusto como la combinación de colores, sin yo proponerlo me recordó a los zarapes de Saltillo, colores vivos, mezclados con un verde oscuro que quedó de maravilla, la verdad me siento muy orgullosa de esta franja, está realmente linda, y quedó muy bien para estos días patrios, creo que la proxima la tejeré siguiendo este mismo esquema, para que luzca muy bonita en una de las colchas que haré para entregar a los niños Rarámuri.

detalle 3a franja

Tambien estoy muy contenta porque mi amiga Lolis Varela me dijo que ya tiene dos y media franjas, eso es una gran noticia, espero noticias de mis amigas que viven en CDMX, que me dijeron que estaban tejiendo sus franjas.

 Les agradezco enormemente a todos quienes se han puesto a tejer para este proyecto, que solo la idea es mía, pero las manitas que han tejido son muchas, las invito a participar, y sentir la satisfacción de tejer de forma altruista, con la seguridad de que su esfuerzo cobijará a niños que realmente lo necesitan, niños que viven en situación de pobreza, y que sus padres a pesar de que trabajan no tienen los recursos suficientes para cubrir las necesidades familiares, y aún con todo, mandan a los niños a la escuela, una escuela indígena, en donde se preservan sus costumbres y su cultura pero al mismo tiempo se les ayuda para que puedan terminar su educación primaria.
Las invito a que se unan a este proyecto altruista, que les dejará grandes satisfacciones, si alguien quiere participar les invito a que me envien un correo loudelats@gmail.com.

UN DÍA QUE VALE POR MIL

Hola amig@s del blog, pues me encuentro en ete momento levando un proyecto paralelo que es de tejido llamado "Manos de Angeles" Tejido solidario". El día de hoy recibi una franja tejida además de varias madejas de estambre para emplearlas en realizar más franjas para tejer cobijas que serán entregardas a niños indígenas rarámuri de la ciudad de Chihuahua ; al llegar de una consulta médica encontré este lindo presente. Gracias a Miriam Bejar por semejante regalote.
     Yo por lo pronto sigo haciendo mi tercera franja multicolor, para armar la primera cobija y darselo a algún niño de escasos recursos.
     Muchas gracias a todos los que me leen, me gustaria que comentaran tal vez temas que podamos tratar en este blog.

INICIANDO TERCERA FRANJA

TRES FRANJAS Y UNA PEQUEÑA AL CENTRO

Muy feliz les comento que he iniciado mi tercera franja multicolor para las cobijas que serán entregadas a los niños raramuri en Chihuahua, México en noviembre, esta tercera tira es multicolor, aprovechando lo que quedo de estambres de proyectos anteriores, me he propuesto usarlos para crear algo nuevo y útil a las personas que menos tienen, en este caso niños de una escuela indígena. Personas con escasos recursos económicos y, que estoy segura les servirá mucho recibir una colcha tejida y calientita.
Aqui en la imagen muestro las dos tiras que he tejido y la tira enviada por Rosa Ma González Méndez, que se dió gran prisa y fue la primera en entregarla, sobre esta franja se observa  mi pequeña franja bebé multicolor que inicia a verse y a aparecer en la escena.
Las invito a particiapar en el proyecto "Manos de Angeles" Tejido solidario. para que pronto seamos más, y sean  más las colchas tejidas que entregaremos a estos niños.
proyecto en facebook "Manos de Angeles" Tejido solidario. https://www.facebook.com/ManosdeAngelesTS/?modal=admin_todo_tour
LAS ESPERO.

SEGUNDA TIRA

segunda tira

No puedo explicarme por qué esta tira la he sentido como si fuera mas larga?, seguramente no es la falta de entusiasmo poque ese siempre la he tenido, creo tal vez que he estado con mas cosas que hacer extra y que no me he podido sentar a tejer como con la primer tira, porque francamente miden lo mismo... ja ja ja, eso es evidente; pero bueno ahi voy ya por los 72 cm, como todos los atletas, este es el tirón que hace la diferencia, a seguirle para pronto poder decir ya la termine¡, aquí les dejo la foto de lo que llevo en esta tan tardada tira.
y Animo a seguir adelalnte.
Qué sustancias en nuestro cerebro nos hacen sentir emocionados para lograr algo y no dejarlo hasta llegar a concluirlo?, sin duda la serotonina y lo occitocina, sustancias propias de el buen humor y de la sensación de que la vida te sonrie, son sustancias también secretadas en los momentos de gran dicha o placer. No permitámos que estas sustancias se bajen de nivel, estoy convencida que uno puede concientemente lograr subir los niveles solo con desearlo y trabajando para volver a sentir la emoción de ya casi conseguir el logro. en este caso mi meta terminar la segunda tira e iniciar a armar la primera colcha, por ahi Ale Garza, Julia Barba, Paricia Hernández Trejo, tienen otras ya muy avanzadas, espero pronto poder decirles que estoy por armar la segunda cobija.
un abrazo donde quiera que estén.

Por Fin una Tira terminada.

Pues ya no sé si llamarle Tira, o Bufanda, lo cierto es que ya terminé una y estoy comenzando con la otra, me siento feliz y por ahí ya me han avisado que hay otras en circulación cuántas chicas lo están haciendo? Sé que lo está haciendo  una tejedora de Sinaloa, Dos que esta haciendo Ros Gonmen, otra la esta haciendo Norma de CDMX,Otra a Gancho la esta haciendo Julia Rocío de Chihuahua y otra la esta tejiendo Paty de Chihuahua, y una segunda yo. Espero que muchas más se unan a este interesante proyecto.
 Lindo fin de semana y a descansar.
Déjenme sus comentarios y si alguien quiere mas información escríbanme a loudelats@gmail.com

COMO " EL PENSADOR" DE RODIN........

https://www.culturagenial.com/es/escultura-el-pensador/

La capacidad de pensar, refleja nuestro poder creativo, algo tan universal, que nos hermana, Rodín quiso plasmar en su obra esta capacidad, la concentración que nos hace parar nuestro movimiento, nuestros ojos se quedan fijos, nuestra mente trabaja a alta velocidad, el pensar en algo positivo, nos ayuda a transformar nuestro entorno.

La Escultura El pensador o en francés "Le penseur", una escultura del periodo impresionista (1881) realizada en metal, por el escultor francés Auguste Rodin. 

Niño Tarahuara 

Tanta creatividad de las personas y a veces se mal  emplea, se desperdicia, se va a la basura, por distracciones que a veces nos producen diversión y entretenimiento momentáneo, pero nos quita mucho el hábito de pensar, de razonar, de cavilar, de desmenuzar las cosas, por lo tanto les invito a darle mas uso a esta increíble actividad de pensar, analizar y generar algún proyecto creativo.

Les invito a unirse al proyecto "Manos de Ángeles" Tejido Solidario y tomarse unos minutos para tejer y desarrollar nuestro poder creativo, poder de concentración y al mismo tiempo relajante terapia.
Tejer una franja de 40 cm de alto por 90 cm de ancho del estambre que gusten, de las sobras que tengan, de lo que no vayan a emplear, y que solo necesite ser transformado por sus hermosas y maravillosas manos en parte de una colcha que abrigue a los niños con amor.

Gracias por tu participación solidaria.
Deja tus comentarios y opiniones que son muy valiosas.

PROYECTO "MANOS DE ANGELES. TEJIDO SOLIDARIO"

Ya son varias las personas "Manos de Ángeles" que se han comunicado conmigo via correo electrónico, les he comentado que las personas que por algún motivo no pueden tejer, pero quieren pertenecer al proyecto, pueden también estar presentes mediante la donación de alguna bola de estambre, de esas que no has usado en años, que ya te cayeron mal porque no te salio lo que pensabas, o porque nunca te animaste a tejer. puedes hacer tu donación altruista, siguiendo la misma mecánica, tomarte una foto con tu material que vas a donar, y escribir una carta diciendo quién eres, por qué te interesó donar el material o agujas, y tus buenos deseos para quien será el beneficiado, y si vives en CDMx tenemos un punto donde recopilaran el material y lo enviarán a la sede en Chihuahua México, aquí se recibirán los donativos en especie, las cartitas y por supuesto los rectángulos o franjas tejidas.Yo pagaré el envío a Chihuahua, si ya se juntan algún material.

Mi primer rectángulo en proceso.

Si tienes dudas puedes comunicarte directamente conmigo mediante mi correo electrónico ; loudelats@gmail.com.

Para las amigas del extranjero si gustan pueden escribirme y ya nos pondremos de acuerdo como hacer para recibirlos.

Agradezco  mucho su participación. La fecha propuesta para entrega de cobijas ya armadas es en los primero dias de noviembre, fecha que aquí en Chihuahua inicia el frío.

Gracias y que Dios premie su buen corazón y bendiga sus "Manos de Ángeles"

Visitame en Facebook: Proyecto "Manos de Ángeles", tejido solidario.

Hola después de algunos intentos fallidos, por fin tengo la página en facebook de Manos de Ángeles. Tejido Solidario.
Quien guste participar queda cordialmente invitado.

https://www.facebook.com/ManosdeAngelesTS/?view_public_for=107497750588497

PROYECTO MANOS DE ÁNGELES, TEJIDO SOLIDARIO.

Hola seguramente se preguntarán y ahora que nos platica Luly la Tejedora, pues bien, tengo un proyecto en puerta, un proyecto de tejido solidario,
      Este proyecto ya surgió desde hace tiempo pero ahora pido ayuda y colaboración con tejedoras de todo el mundo, las tejedoras que me leen, o algún familiar que quiera participar.

niñita Tarahumara.

       Consiste en tejer tiras de tejido punto Jersey (para quien teje en dos agujas); o macisos  (Punto alto) continuos (para las que tejen con gancho).
     Las medidas de estas franjas son de 40 cm de ancho por 90 cm de largo.. son rectángulos que después se unirán para formar una hermosa colcha, llena de amor y solidaridad para ser entregada a el grupo étnico predominante en Chihuahua los Tarahumaras.
Todas tenemos por ahí algún sobrante de estambre de cualquier tipo, no importa si es combinado con varios colores, por ser de restos de estambres que tenemos.
Se entregarán en la escuela Gabriel Teporaca. Es una escuela indígena urbana., con niños en condición de pobreza. La  mayoría de sus padres son Tarahumaras migrantes de la sierra, que vienen a la ciudad con la esperanza de mejorar sus condiciones de vida. Y que sus hijos estudien.

Casa Tarahumara en la sierra.

     La  mayoría de las madres son empleadas domésticas o trabajan en la industria  maquiladora, y los padres casi en su totalidad son albañiles o jardineros, por supuesto con carencias de todo tipo.

Escuela  Indígena Gabriel Teporaca

Por eso les invito a enviarme sus rectángulos tejidos, yo los uniré y los llevaré a la escuela, ya que inicie el tiempo de frío que es en noviembre, así que de aquí a noviembre tenemos tiempo al menos para armar unas 5 cobijas.
Convoco a todas mis amigas, y compañeras de tejido del blog a que colaboren, quien este interesada, puede mandarme un correo a loudelats@gmail.com.
     Tenga la seguridad que se publicarán los rectángulos que tengan a bien enviarme y por supuesto las colchas ya terminadas, cada colcha se entregará con una carta donde dice el nombre de las participantes. Si quien envíe un rectángulo así lo quiere puede enviar una nota diciendo algo sobre el tejer esa parte de la colcha, acompañadas de su nombre y correo electrónico para agradecerles,
GRACIAS POR SU PARTICIPACIÓN SOLIDARIA.

Dejenme sus comentarios, o escriban a mi e-mail: loudelats@gmail.com

INICIANDO UN NUEVO PROYECTO.

grany de la abuela

     Iniciar algo siempre es algo que me llena de entusiasmo...hoy un cuadrito a crochet, y pronto..... una colcha? un mantel? o se quedará en un cuadrito a crochet.
      Estoy iniciando con gran ilusión el primer cuadrito que a mi gusto será el inicio de una colcha, la que siempre he soñado hacer. Estoy iniciando con una hilaza marca LA ABUELA, es 100% algodón y un gancho 1.75, o sea será una labor titánica, sin embargo no pienso declinar,  sino todo lo contrario con gran alegría terminaré cada uno de los cuadritos, imaginando el resultado final, y sobretodo lo hermoso que se verá y el tiempo que durará, esto lo hago ya que me nació la idea de dejar algo que hable de mí, a los demás, a mis hijos, a mis hermanos, a mis amigas.
      Deseo lograr esto que hoy me propongo.

     DÉJAME TUS COMENTARIOS Y GRACIAS POR VISITAR MI PEQUEÑO BLOG,
     NO TIENE NADA DE ESPECIAL, 
     SOLO QUE LO ESCRIBO CON TODO CARIÑO, 
     PARA QUIEN LO LEE LE PUEDA SERVIR ESTO QUE HAGO.  
    SALUDOS!!

Hacerse mayor y seguir con actitud positiva ante la vida.

Qué pasa por tu mente cuando te imaginas vivir por muchos años con enfermedades?
     Cuando somos jóvenes; por lo general somo sanos, y observamos a nuestras tías o abuelas con dolores musculares o articulares, cuando se quejan del dolor de espalda, del cansancio de las piernas, cuando ellas nos sentencian -como lo hacía mi abuela-, "como te veo me vi y como me ves te verás"; ves muy lejana esa fecha, sin embargo, como todo en la vida el tiempo vuela, y los años (después de que cumples XV años), se van como de rayo.
     Crees que nunca sucederá que algo te dolerá, y cuando menos piensas, inicias con malestares, y a decir el clásico, "Nunca me había pasado esto", pues bienvenidos a la realidad.... a todos nos llega el momento de que nuestro cuerpo inicia un proceso de envejecimiento, cambios que suceden en el tiempo y que son responsables del aumento de las probabilidades de enfermar y morir del individuo.
     Tenemos que poner cuidado a tomar medicamentos que antes nunca tomábamos, tenemos que estar pendientes de nuestras citas médicas, y así se van juntando calendarios en nuestra vida y recetas de doctores de diferentes especialidades.
     Es importante que llegado ese momento, vivamos felices a pesar de todo, es decir, la actitud hace que las cosas sean más llevaderas. Pensar en envejecer sanamente no es fácil. Tenemos que hacerlo más fácil y llevadero, mantenernos físicamente activos, evita que tengamos dependencia, mantener el buen humor y el entusiasmo por la vida, aprender retos nuevos, idiomas, actividades artísticas, manuales, reunirse con personas que tengan gustos similares, nos ayudan a tener una buena salud mental y reducir el estrés.

Un ejemplo: Doreen Pechey una bailarina de 71 años dos años después de una prótesis de rodilla, se convirtió en la bailarina de mayor edad en el Reino Unido de aprobar el examen de 6to grado de la Royal Academy of Dance.

Fotografía tomada de: https://elpais.com/cultura/2016/08/18/actualidad/1471518012_342071.html

Si ella puede.... Todos deberíamos poder. Ánimo.

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EJERCICIOS PARA LAS MANOS ANTES DE TEJER

Hola, yo soy tejedora, pero por problemas de mis manos, dolor en articulaciones, en ocasiones debo de dejar de hacerlo, así que pues mi médico me envía antiinflamatorios, pero yo por mi parte hago unos ejercicios sencillos que me ayudan a tejer.
Hay días que mis manos amanecen rígidas, por una ostoartitis (OA), es un problema degenerativo articular de las manos, esta enfermedad daña el cartílago, este tejido es firme pero elástico, y evita que los huesos se dañen al rozar uno con otro,  lo malo es cuando se inflama; y se pueden formar,cuando avanza la enfermedad hueso extra como espolones, el chiste es que las  manos se van deformando.
Es más común en mujeres y es hereditaria. Y nuestras manos empiezan a parecerse a los de la bruja de blanca nieves. la recuerdan?

Pues yo hago unos ejercicios sencillos para iniciar a tejer.
1. Abrir y cerrar las manos. unas 10 veces.
2. Estirar las manos lo mas que puedas, hasta que sientas el tirón en la palma de la mano.
3. Entrelazar las manos, y moverlas, Flexionando las muñecas poco a poco.
4.- Imagino que estoy contando y digo 1, 2, 3, 4 , 5 con mis dedos. y de reversa, de 5.4.3.2.1.
con esto quedo bien para iniciar mi tejido.

ESTIRAR TUS MANOS.

ABRIR Y CERRAR LAS MANOS

CONTAR CON LOS DEDOS DEL 1 AL 5

ENTRELAZAR TUS DEDOS

CON TUS MANOS ENLAZADAS MOVER MUÑECAS PARA AMBOS SENTIDOS

MANOS PALMAS ARRIBA Y ESTIRAR DEDOS

 Deseo que estos pequeños consejos te sirvan para seguir tejiendo felizmente.
Dejame tus comentarios.