a quien le gustaria hacer algo de ejercicios sencillos?

Hola el ejercicio ha sido para mi siempre un gusto ahora que trabajo en una oficina sentada durante varias horas, me doy cuenta que muchos de los que siempre hemos hecho ejercicio estamos mas o menos bien, pero hay personas que tienen ya mucho sin ejercitarse y tienden a acumular mucha grasa en las caderas y muslos. les dejo estas guias que elaboramos en el trabajo para que las personas se ejerciten un poco. espero les sirvan. luly